12月25日（金）
●食洗器を使って食器を洗う×2回（約15分）
●歩いて新星堂にアルカリイオン水を汲みに行く×1回（約20分）
●お米を炊く×1回（約5分）
●洗濯をする×1回（約20分）
●掃除&不用品の整理×2時間
●近所のスーパー（ハイマート）に食料品の買い出し×1回（約10分）
●歯磨き×2回（約10分）
Total 約3時間20分
お仕事（ブログ&Youtube）
●洗剤の代わりに利用していた”マグネシウムボール”の交換動画を撮影&アップロード
（約10分）
●ブログ（約30分）
Total 約40分
運動（エクササイズ）
●プールでウォーキング&エクササイズ（約40分）
●スイム（20分）
●本日の歩数（7014歩）
Total 約1時間
朝ごはん&昼ごはん
●白飯
●納豆
●マカロニサラダ
●きんぴらレンコン
●かぼちゃの煮つけ
●ざるそば
昨日の夜、母親が作ってくれていたものを食べました。
健康的な食事ができたと思います。
ちなみに、私は実家で母親と2人で暮らしています。
以前は東京で一人暮らしをしていたんですが、色々あって実家に帰って来ています。
一応、母親には毎月最低5万円入れて、あとはガソリン代、固定通信費を私が出しています。
晩御飯
●白飯
●納豆
●マカロニサラダ
●きんぴらレンコン
●かぼちゃの煮つけ
●キムチ
●麻婆豆腐
●野菜一日これ一本
●ヤクルト
●チョコレートケーキ
●チーズケーキ
●玄米茶
母が追加で麻婆豆腐を作ってくれましたので、お昼御飯よりも少し豪華です。
食後はケーキも食べることができたので、とっても幸せでした。
1日を終えて
1日の行動をメモして記事に起こすことは結構大変です。
本日は初日ですが、正直、もうギブアップしたいです。
この記事を読むと、私は結構いろいろやっているように思えますが、普段はこんなにちゃんとしていません。
もっとゴロゴロしています。
やはり、一日の行動を記事に起こすと決めると、人は自分をよく見せようと色々頑張ってしまうようです。
・・・。
1日の行動をメモして、記事におこすことは結構たいへんですが、自分の行動を色々とみなおせると思うので、もう少し続けてみたいと思います。
12月26日（土）
●食洗器を使って食器を洗う×1回（約7分）
●お米を炊く×1回（5分）
●洗面台の掃除×1回（約5分）
●洗濯をする×1回（約20分）
●不用品の整理（180分）
※セカンドストリート&メルカリを利用
●お風呂掃除×1回（10分）
●洗車×1台（15分）
●歯磨き×2回（約10分）
Total 約4時間12分
お仕事（ブログ&Youtube）
●ブログ（約90分）
Total 約90分
運動（エクササイズ）
●ドクターエア（10分）
●本日の歩数（2537歩）
片付けで、あまり運動する時間を取れなかったです。
Total 約10分
朝ごはん&昼ごはん
●白飯
●カルビ&豚バラ（140g）
●生野菜サラダ
●キムチ
●わかめスープ
●レモン
友人のK君と焼肉を食べに焼肉ウエストへ。
私が食べた”Wランチ”のお値段は980円。
ごはんやスープ、キムチなどがお替り自由だったのでお腹いっぱいになりました。
ちなみに、サラダ（100円）をつけたので、お支払い合計は1080円（税抜き）でした。
間食
●ホワイトロリータ×4本
●コーヒー×1杯
●ヨーグルト（75ｇ）
●青汁×2杯
●アイス×1本（ヨーロピアンシュガーコーン）
晩御飯
●ご飯
●イカウニ
●納豆
●麻婆豆腐
●野菜ジュース（200g）
ご飯×イカウニは最強です。
私の個人的な意見としては、イカウニ＞明太子です。
1日を終えて
今日は長時間、母親と家の片づけをしてました。
使わないものは、母親と一緒にメルカリに出品しました。
母がメルカリの使い方をあまりよく知らないので、色々教えてあげながらやりました。
ですが、これがお互いストレスで、普段は和気あいあいと暮らしている2人ですが、この日は終日、お互いイライラしていました。
何回も聞いてくる母親にイライラする私。
分からないことがたくさん出てきて、イライラする母。
それでは1日お疲れさまでした。
明日も家のお掃除頑張ります。
12月27日（日）
●食洗器を使って食器を洗う×1回（約7分）
●洗濯をする×1回（約15分）
●お風呂掃除×1回（約10分）
●仏様にお供え物をする×1回（約7分）
●不用品の整理（100分）
※セカンドストリート&メルカリを利用
●歯磨き×2回（約10分）
Total 約2時間29分
お仕事（ブログ&Youtube）
●ブログ（約40分）
Total 約40分
運動（エクササイズ）
●腰がいたくならない腹筋トレーニング（約40分）
※ドローイン、プランク、二―トゥルーエルボー
●ドクターエア（約10分）
●バッティングセンター（40球）
●本日の歩数（1966歩）
Total 約10分
朝ごはん&昼ごはん
●おにぎり×1個
●ラーメン
●紅ショウガ
●すりごま
●たくわん一切れ
お昼は母親と一九ラーメンに行きました。
年末の日曜日ということもあり、混雑していました。
注文したのはチャーシュー麺、ラーメン、おにぎり2個。
チャーシュー麺のチャーシューは毎回二人でシェアしています。
金額はチャーシュー麺650円、ラーメン500円、おにぎり2個で150円。
合計1300円でした。
間食
●お菓子
●コーヒー
●果汁グミ
晩御飯
●白飯
●いも
●納豆
●キャベツと卵、苦瓜の炒め物
●野菜ジュース
●ヨーグルト
●ミルミル（ヤクルトのやつ）
1日を終えて
昨日は母と一九ラーメンの帰りに七隈にあるバッティングセンターに行きました。
※福岡大学の近く
普段は1人で行くバッティングセンターも、二人で行くと楽しかったです。
人もそんなに多くなかったので、もし行けるようなら、年内にもう一度くらい行きたいです。(*^-^*)
12月28日（月）
●食洗器を使って食器を洗う×1回（約7分）
●洗濯をする×1回（約10分）
●掃除&不用品の整理（120分）
※セカンドストリート&メルカリを利用
●歯磨き×2回（約10分）
Total 約2時間27分
お仕事（ブログ&Youtube）
●ブログ（約30分）
●ふわっち（約45分）
ブロッコリーさんからハンバーガーとハートを貰いました。
ありがとうございます。
延長代に使わせて頂きます。(^_-)-☆
Total 約75分
運動（エクササイズ）
●トレーニング（約40分）
●本日の歩数（2297歩）
Total 約40分
朝ごはん&昼ごはん
●ご飯
●イカウニ
●納豆
●味噌汁
●きゃべつと卵、苦瓜、ベーコンの炒め物
●サバ
間食
●お米&小豆パン
●みかん×2個
●ホワイトチョコレート
●ピーナッツチョコレート
晩御飯
●お寿司
●味噌汁
●ランチパック（ピーナッツ味）
●脂流茶
昨日は母親とマルキョウ（スーパー）にいって、年末の準備（買い物）に行ってきました。
そこに、美味しそうなお寿司があったので購入。
とっても美味しかったです。
1日を終えて
昨日は”ふわっち”という配信ツールを利用して、筋トレ配信をしました。
約45分という短い間でしたが、結構汗をかくことができました。
今後も、ちょいちょい筋トレ配信をしようと思います。
見に来てくれた方、ありがとうございました(*^-^*)
12月29日（火）
●食洗器を使って食器を洗う×1回（約7分）
●掃除&不用品の整理（100分）
※セカンドストリート&メルカリを利用
●歯磨き×2回（約10分）
●風呂掃除×1回（約10分）
Total 約2時間7分
お仕事（ブログ&Youtube）
●ブログ（約25分）
Total 約25分
運動（エクササイズ）
●トレーニング（約40分）
●電動アシスト自転車（約50分）
●本日の歩数（2831歩）
Total 約90分
朝ごはん
●お茶漬け
●目玉焼き
●きゅうり
●青汁
お昼ご飯
●そば
●キムチ
●納豆
間食
●ドーナッツ×3個
●コーヒー
●みかん
晩御飯
●ご飯
●味噌汁
●お刺身
●きゅうり
●りんご
昨日は親戚からブリの半身が届きました。
なので、これから数日はブリが食卓に並ぶと思います。
1日を終えて
昨日は雨の中、電動アシスト自転車に乗りました。
本当はバッティングセンターに行きたかったのですが、雨の為、途中で引き返しました。
ですが、なにもせずに帰るのは悲しいので、帰りにミスタードーナッツでドーナッツを買って帰りました。
雨に濡れて辛かったですが、ドーナッツは美味しかったです。
12月30日（水）
●洗濯物を干す×1回（約5分）
●掃除&不用品の整理（120分）
※セカンドストリート&メルカリを利用
●歯磨き×2回（約10分）
Total 約2時間15分
お仕事（ブログ&Youtube）
●ブログ（約20分）
Total 約20分
運動（エクササイズ）
●トレーニング（約25分）
●ウォーキング&ジョギング（約25分）
※ウーキング&ジョギング中は、歩数計を所持していませんでした。
●バッティング（55球）
●本日の歩数（2366歩）
Total 約50分
朝ごはん
●お茶漬け
●キムチ
●青汁
お昼ご飯
何かを食べたと思うんですが、思い出せません・・・。
●
●
●
間食
●ソフトクリーム
●お菓子
●野菜ジュース
晩御飯
●牛炙り丼
●味噌汁
●ざるそば
昨日バッティングセンターの他に、K君と二人で近くの銭湯（ふくの湯）に行きました。
※バッティングセンターには一人で行きました。
このお店は通常、お風呂と食事のセットで1200円なんですが、回数券を5000円で購入することが出来ます。
回数券を利用すると、お風呂と食事のセットで1000円になります。
お風呂にこの食事がついて1000円は格安です。
もちろん、お風呂は露天風呂ありサウナありです。
1日を終えて
昨日は福岡で雪が降りました。
寒かったです。
今年一番の冷え込みだったと思います。
ちなみに、明日（12月31日）の福岡の気温は、-6℃～0℃だそうです。
いや～、福岡でここまで冷え込むのは珍しいですね。
寒い寒い。
風邪をひかないように手洗いうがいはもちろんのこと、温かい恰好をするように心がけます。
12月31日（木）
●今日はK君と一緒にイオンモール福岡に行きました。
ZARAで色違いのセーターを2着買いました。
ニトリで枕カバーと枕を買いました。
●イオンモールに行く前に、空港にある牧のうどんに寄りました。
ごぼう天うどんとかしわご飯を食べました。
K君はお子様セットを食べました。
●昨日の歩数は4882歩でした。
昨日はイオンモールでたくさん歩いたので、歩数を稼ぐことが出来ました。
また、最近は筋トレの効果が出てきているような気がするので、今後も続けていこうと思います。
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